ile gram

zainwestuj 14 zeta w wagę. Każdy ma inne łyżki. Albo zapytaj się autora ile ml to ile gram, a miarkę to w każdej aptece dostaniesz.

a ile gram białka codziennie dostarczać przy mojej masie(66kg)

To mam jeszcze pytanie, ale to takie pytanie po to, aby mieć wszystko w jednym miejscu ;] Ile gram kreatyny, beta alaniny i bcaa w dni treningowe tylko? Zacząłem znowu cykl i jestem w 3 tygodniu chyba już w połowie do 4 i chciałem się zapytać ile g/kg każdego, tak tylko, żeby nie marnować ;] Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-02-23 19:40:30

dam ci szkielet a ile czego ile gram to muszisz sam snaidanie płatki owsiane,mleko,jajka,warzywa,orzechy 2 sniadanie kasza gryczana,tunczyk w sosie własnym,warzywa,oliwa przed-treningowy kasza jeczmienna,piers z kuraka,warzywa po-treningowy ryz biały,piers z kuraka kolacja makaron durum,jajka,warzywa,orzechy przed snem twarog,oliwa,warzywa nie [...]

kupiłem sobie białko z ostrowi(15kg)jak mam to dzielić, po ile gram w porcji,ile razy dziennie,kiedy.Oczywiście zależy mi na masie:) pozdrawiam 3 razy dziennie po 40 g porcja do tego kretka vitalmaxa i taurynka i bedzie gitara. Życze powodzenia ps. Masz diete ?

[...] uwierzyc bo zawsze slyszalam ze trzeba 1500 lub mniej.. a w dni kt bede biegac dieta taka sama? i czy kawe tez mam wliczac czy moge pic;p? aa i jeszcze.. czy jesc ostatni posilek o 19 czy jakies warzywa np o 21 jeszcze moglabym zjesc? i czy pory o ktorych jem musza byc w idealnych odstepach ze np co 3 godz? czy mozna np ze zjem o 7.15 pozniej 10, [...]

O ile sie nie myle miarka nie "jest" na gramy lecz na centymetry szesciene , a to ile gram tam wchodzi zalezy od rodzaju proszku jakiego uzywasz,od gestosci sypkosci itd,najlepiej jak juz kolega pisał wczesniej zwazyc.Mozesz zrobic w ten sposob kupic/pozyczyc/uzyc własnej wagi,bierzesz "szejker" 2 markery i odżywki sypiesz [...]

Dzieki jeszcze 1 pytanie: Mam miarke, sa na niej jakies kreski dookola, ale nie pisze ile gram. Wie ktos ile gramow na tej miarce ma kazda kreska?

TAK RAZ A DLACZEGO NIBY ZA KAŻDE OSOBNO ?? PO TO ABY KTOS MIAL WIĘCEJ DO ROBOTY Z WYPEŁNIANIEŁM raz się płaci !!! DODATKOWO JAK KTOŚ ZROBI ZAKUPY I NIE BĘDZIE WIEDZIAŁ CZEGO JEST ILE GRAM TEN TEMAT MU POMOŻE : http://www.sfd.pl/Hi_Tec__Ile_co_Ma_Gram__Opowiedzi-t518617.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-03 23:12:01

ile w pasie? co z dietą? jakie wartości są? ile gram białka?? i napisz jak sobie to rozplanowałes dokładnie

posilek o 13 wyliczony przy pomocy: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html (zeby nie bylo ze na oko i klotnia kto ma lepszy wzrok ) chleb zytni pelnoziarnisty 150g(choc watpie zeby bylo az tyle) banan 120g (mam wage i duze okazy bez skorki tyle maja) 2 jajka 100g(mniej wiecej) warzywa(dajmy se spokoj) razem 624,7 kcal reszty nie licze bo [...]

Ile dał byś za tego cell pumpa?? Ile gram chcesz czy caps czy jak??

a potem dodajesz kcal z białek do kcal z tłuszczów i całość odejmujesz od wyliczonego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Wychodzi Ci ilość kalorii jaka przypadnie na węglowodany, dzielisz ją przez 4 i już wiesz ile gram węgli masz jeść Proszę bardzo

a ile gram tego nitro?,zalecana dawka to 30 gr na dzien a le nie wjednej porcji,niewiem ile mam tego brac,jak myslisz?.a brales to moze?,sa jakies efekty?

a te przedstawione przezemnie dawkowanie jest tez dobre bo nie wiem po ile w tym przedstawionym przez ciebie dawkowaniu jakie są porcje nitrobolonu po ile gram

a ile gram?

Zawartość węgli raczej minimalna,dorzuć raczej do smaku i jako wypełniacz żołądka,jesli masz już nisko węgle.Forma nie ucierpi,ale sprawdź w tabelach wartości odzywcze i zbilansuj w/g własnych potrzeb.Nikt Ci nie powie ile gram dorzucić.Musiałbym znać cały rys przygotowań.

za póżno śniadanie, wstajesz toaleta i jesz miche napisz tez po ile gram jesz te produkty po tr wywal carbo po tr samo bialko a z pol-godzine po posilek rodzynki bym zamienil na "normalny" owoc jak miedzy posilkami w dnt jak i dt bedziesz glodny mozesz pic porcje bialka

za póżno śniadanie, wstajesz toaleta i jesz miche napisz tez po ile gram jesz te produkty po tr wywal carbo po tr samo bialko a z pol-godzine po posilek rodzynki bym zamienil na "normalny" owoc jak miedzy posilkami w dnt jak i dt bedziesz glodny mozesz pic porcje bialka 1.Czemu za późno? Nie mogę inaczej zrobić , bo wstaję o 6:00 i robię posiłki [...]

Wejdz sobie na strone np. atleta.pl i tam popatrz co ile kosztuje ile gram itd. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.